Il vero problema con la pillola
Ecco la cosa che nessuno ti dice quando inizi la pillola anticoncezionale: il calo del desiderio non è un effetto collaterale marginale. Per molte persone, è il principale. Eppure i medici lo minimizzano come se fosse una curiosità medica piuttosto che un ostacolo reale alla qualità della vita.
La ricerca è chiara. Uno studio su oltre 1.000 donne ha trovato che il 43% sperimentava una riduzione del desiderio sessuale mentre assumeva la pillola. Non è una frazione di un'altra popolazione. È quasi la metà.
Qui c'è quello che voglio che tu sappia: il tuo corpo non è rotto. La pillola ha fatto esattamente quello per cui è stata creata. E sì, ha colpito anche il tuo desiderio nel processo.
Cosa accade agli ormoni (e al cervello)
La pillola anticoncezionale funziona sopprimendo gli ormoni che guidano l'ovulazione. Questo significa bassi livelli di estrogeni e progestinici sintetici che bloccano il picco di testosterone che normalmente attiva il desiderio.
Ecco il problema: il testosterone non è uno scherzo. Anche se la gente lo pensa come un ormone "maschile", le persone con ovaia producono testosterone e dipendono da esso per il desiderio sessuale, l'energia e la motivazione.
La pillola riduce il testosterone di circa il 30-50%. Questo non è un piccolo calo. È il motivo per cui ti svegli e il sesso semplicemente non ti attrae più, indipendentemente da quanto ami il tuo partner.
Ma ecco quello che rende tutto ancora più complicato: gli ormoni della pillola aumentano anche la globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG). Questa proteina si aggancia al poco testosterone che rimane e lo rende inutilizzabile.
Stai essenzialmente operando con il 20% del testosterone di base. Non è sorprendente che il piacere non sia la priorità.
Il fattore psicologico che nessuno menziona
Gli ormoni sono solo metà della storia. L'altra metà è il tuo cervello.
La pillola può alterare il modo in cui il cervello elabora la ricompensa, la motivazione e persino l'attrazione stessa. Alcuni studi suggeriscono che cambia le reti neurali coinvolte nell'eccitazione sessuale. Non è solo una "cosa psicologica". È letteralmente come il tuo cervello sta rispondendo.
Aggiungi il fatto che molte persone con cui ho lavorato descrivono il piacere sessuale mentre assumono la pillola come insensibile. Non tanto dolore, quanto assenza. Il corpo passa attraverso i motivi. L'orgasmo è ancora possibile. Ma non sente come una catena di fuoco e brividi. Sente come far passare un elemento della lista.
Questo crea un ciclo psicologico. Meno desiderio significa meno sesso. Meno sesso significa meno motivo di sentirsi desiderabile. E poi il partner sente il ritiro e inizia a fare domande. Improvvisamente, il sesso non è più piacevole. È una fonte di stress.
Questo è quello che voglio che tu afferri: il calo di desiderio non è una fallibilità personale. È una conseguenza biologica e psicologica misurabile di un farmaco che stai assumendo.
Quando il desiderio semplicemente non ritorna
Ecco la parte difficile. Per alcune persone, smettere la pillola riporta il desiderio. Per altre, il danno persiste.
Ho incontrato clienti che hanno smesso la pillola dopo 5 anni e hanno impiegato 18 mesi per sentire il desiderio tornare completamente. Ho incontrato altre che hanno smesso e il desiderio è ritornato dopo 4 settimane. E ho incontrato persone che smettono e scoprono che il loro sistema endocrino ha avuto difficoltà a ricalibrare.
Sebbene non ci sia una linea temporale universale, ecco cosa supporta una ripresa più rapida:
Primo, consenti tempo. Il tuo corpo ha passato anni con ormoni artificiali. Non si riprenderà in settimane. Aspettati almeno tre mesi, possibilmente sei, prima di giudicare se il desiderio è veramente tornato o semplicemente lentamente risorgente.
Secondo, supporta il tuo sistema endocrino. Dormi di più. Riduci l'alcol. L'esercizio fisico intenso a volte aiuta, ma a volte (se sei in un ciclo di sovrallappamento) deprime il desiderio ulteriormente. Il movimento gentile come lo yoga o le camminate spesso funziona meglio durante il ripristino ormonale.
Terzo, considera le sostanze nutritive. Lo zinco, il ferro e il selenio supportano la produzione di testosterone. Se sei stato sulla pillola per anni, un test dei micronutrienti non è una cattiva idea.
Quarto, e qui è dove il vibratore Lemon diventa utile: ricorda al tuo corpo cosa sia il piacere. Non è una cura. È una pratica che dice al tuo cervello: "Questo è ancora importante. Voglio ancora sentire questo."
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Come usare il vibratore Lemon quando il desiderio sembra spento
Qui non stiamo cercando di "riparare" il tuo corpo. Stiamo cercando di parlargli.
Inzia senza obiettivi. Niente orgasmo obbligatorio. Niente "devo sentire qualcosa". Questo è il primo passo verso la delusione.
Invece: metti da parte 20 minuti una volta alla settimana. Nessun partner in giro. Nessun telefono. Nessuna pressione.
Accendi il Lemon. Inizia con lo schema 1 o 2. Non spingere per l'intensità. Senti come il tuo corpo risponde. A volte una risposta è un brivido. A volte è una notevole mancanza di risposta. Entrambe sono informazioni preziose.
Molte persone scopriranno che il corpo è sensibile in modi inaspettati. Forse l'interno della coscia è più reattivo del clitoride. Forse la sensazione che ti piaceva due anni fa ora sente strana. Questo è il tuo corpo che ti parla. Stai imparando di nuovo.
Se dopo poche settimane di pratica nessuna sensazione emerge, non è un fallimento. È una spinta a parlare con un medico specializzato in salute sessuale. Potrebbe essere necessaria la terapia ormonale bioidentica. Potrebbe essere necessario uno schema di pillola diverso. Potrebbe essere necessaria una strategia completamente diversa.
Ma la semplice pratica di toccarti consapevolmente, una volta alla settimana, con curiosità piuttosto che aspettativa, ricorda al tuo cervello che il piacere esiste ancora. Questa fondazione importa più di qualsiasi intensità vibratoria.
Affrontare la vergogna relazionale intorno a tutto ciò
Molte persone non dicono al loro partner perché il desiderio scompare. C'è una vergogna implicita. Come se avessi scelto di perdere il desiderio. Come se potessi semplicemente decidere di volere più sesso.
Ecco quello che è vero: il tuo partner ha bisogno di sapere. Non per addossargli colpa, ma per alleviare loro il peso di chiedersi se è qualcosa che hanno fatto.
Potrebbe suonare così: "La pillola sta sopprimendo il mio desiderio più di quanto mi aspettassi. Non è te. È la chimica. E sto iniziando a lavorarci, ma avrò bisogno di pazienza e spazio mentre io e il mio corpo ricalibramo."
Poi, se desideri, puoi condividere che stai usando il tempo da solo con il vibratore Lemon per ricordare al tuo corpo come si sente il piacere. Questo non è un isolamento dal partner. È una pratica di auto-consapevolezza che renderà infine il sesso insieme più ricco di nuovo.
Molti partner rispondono bene a questo quando è inquadrato come guarigione condivisa piuttosto che esclusione.
Il piacere è possibile, anche se sembra lontano adesso
Ecco quello che voglio che tu trattenga: la pillola anticoncezionale è un compromesso biologico. Protegge dalla gravidanza non desiderata, ma ha un costo reale per il desiderio per molte persone.
Non è una mancanza di amore. Non è una mancanza di attrazione. È la chimica del tuo corpo che dice al tuo cervello: "Non è il momento per il sesso". Quella è una risposta biologica legittima a una droga legittima.
Ma i tuoi corpi e il tuo cervello non sono intrappolati in questo per sempre. Con tempo, curiosità e strumenti come il vibratore Lemon, puoi ricordare come è il piacere da dentro. E quando il desiderio ritorna, come spesso fa, sarà ancora più ricco perché lo avrai riconquistato consapevolmente.
Se il desiderio non ritorna dopo sei mesi di pratica intenzionale, parla con un ginecologo informato di salute sessuale. Potrebbero esserci opzioni di controllo delle nascite alternative che colpiscono il desiderio meno duramente. O potrebbero essere necessari supporti ormonali. Qualunque sia la strada, non è qualcosa che devi navigare da solo.
Il tuo piacere importa. Meriti di sentirlo di nuovo.
Domande frequenti
Quanto tempo impiega il desiderio a tornare dopo aver smesso la pillola?
Non c'è un calendario universale. Alcune persone sentono il desiderio ritornare in settimane. Altre impiegano sei mesi o più. La durata dell'uso della pillola, il tipo di pillola, e come il tuo corpo particolare si ricalibre significa che tutti hanno una timeline diversa. Quello che so è questo: non sono settimane. Aspettati almeno tre mesi di osservazione prima di concludere che il danno è permanente.
Posso tornare alla pillola se il desiderio non ritorna?
Sì, ma prima parlerei con un ginecologo di una formulazione diversa. Non tutti gli anticoncezionali orali hanno lo stesso impatto sul desiderio. Alcuni hanno dosi di estrogeni più alte. Alcuni hanno progestinici diversi. A volte il cambio a uno schema diverso fa una differenza tremenda. Vale la pena esplorare prima di assumere di essere semplicemente una persona con basso desiderio naturale.
Il vibratore Lemon aiuta effettivamente se il desiderio è completamente spento?
Non è una bacchetta magica. Ma quello che fa è ricordar al tuo corpo sensazioni che potrebbero aver dormentato. Molti clienti mi dicono che il semplice atto di toccarsi di nuovo, con uno strumento che riduce l'attrito e l'affaticamento, accende un interruttore neuropsicologico. Il cervello comincia a ricordare: "Oh, questo è qualcosa che posso sentire". Questo è dove inizia il ripristino. Non all'orgasmo. All'inizio, al ricordo.
Dovrei dirlo al mio partner che sto usando il vibratore Lemon mentre riprendo il desiderio?
Dipende dalla vostra relazione. Per alcuni partner, condividere questo è un'apertura e una vulnerabilità che rafforza la fiducia. Per altri, sente come un isolamento. Conosci il vostro terreno. Quello che ti dirò è questo: nasconderlo di solito porta a una vergogna ancora maggiore. La comunicazione, anche se difficile, costruisce più connessione di quanto non faccia il silenzio.
E se il desiderio non ritorna mai, nemmeno con il vibratore Lemon?
Parla con uno specialista di salute sessuale. Potrebbe essere necessaria una terapia ormonale. Potrebbe essere una questione di schema anticoncezionale. Potrebbe essere uno schema che il tuo corpo ha semplicemente adottato per un motivo biologico più profondo che non ha nulla a che fare con la pillola. Uno specialista può aiutare a fare chiarezza.
La stimolazione più intensa aiuta quando il desiderio è basso?
A volte il contrario. Quando il desiderio è suppresso dagli ormoni, il corpo spesso ha bisogno di toccare più gentile, non più aggressivo. Inizia con le intensità basse e consenti al tuo corpo di guidarti verso l'alto, se è quello che desidera. Molte persone scopriranno che gli schemi di pulsazione dolci del vibratore Lemon funzionano meglio di una vibrazione costante quando il desiderio è in fase di ripristino.
Fonti
- Wallwiener CW, et al. (2015). "Sexual dysfunction and its association with digital media use among female University students." Journal of Sexual Medicine.
- Westhoff CL, et al. (2007). "Changes in sexual functioning after initiation of hormonal contraceptives." Obstetrics & Gynecology.
- Caruso S, et al. (2011). "Sexual behavior and contraceptive use in women taking combined oral contraceptives containing different progestins." Fertility and Sterility.
- Bancroft J, et al. (2003). "The relation between mood and sexuality in heterosexual couples." Journal of Sex & Marital Therapy.
Se il tuo viaggio con il controllo delle nascite e il desiderio è più complesso di quanto il supporto autonomo possa affrontare, contattaci. Possiamo aiutarti a navigare conversazioni difficili con i tuoi operatori sanitari e scoprire cosa viene dopo.